爱就疯狂,不爱就坚强。

减肥第八天

前两天 因为朋友难得一见 出去吃饭 实在推不过去 喝了2瓶啤酒 结果回来数据就发生了变化 3天 基本上没有减下去  所以也没有记录。

 

今天早上 数据恢复正常 BB后111.5KG 比昨天轻了 2斤  还不错,继续加油!

减肥第四天

体重    BB前113.5     BB后112.3

悲剧 BB前 居然没有瘦,哎!~! 看来肉汤不能喝、

早餐               两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 几块牛肉

减肥第三天

体重    BB前113.5     BB后112.8

今天体重貌似轻的不多.

早餐               两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 几块牛肉

午餐             番茄炒鸡蛋 生菜炒肉

晚餐             同午餐

减肥第二天

早晨 体重114.2KG  BB后114.0KG 比昨天轻了1KG

早餐               两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 几块牛肉

午餐             番茄炒鸡蛋 生菜炒肉

晚餐             同午餐

 

晚上测尿酮值  直接三个+了 应该是开始分解脂肪了。  还不错 1天2斤  目测往后一天会减的更多。期待!~

减肥第一天

早晨起来    测体重115.6  BB后115.3

 

早餐

两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 2块牛肉  感觉吃的 还行。

 

午餐

番茄炒鸡蛋 生菜炒肉

 

晚餐 同午餐 分量大了一些。

减肥开始前

明天 开始正式减肥,目前体重应该在117.2Kg  身高178cm   理想体重72Kg  目标体重80Kg  计划4个月完成。

第一阶段 预计需要一个月  第二阶段大概2-3个月   其余时间为保持阶段。

 

加油 come on!~

减肥计划清单

必备物品:
1.深海鱼油                                169 大洋       地址

2.善存多维片                           69 大洋          地址

3.尿酮试纸 x2                         22.41 大洋    地址

4.厨房电子秤  (5Kg/1g)       31.8 大洋    地址

总计  228.41 大洋

 

麦吉减肥一期准备物品,好多减肥成功的,这个减肥方法看上去更科学一点。等东西一到就开始。


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