爱就疯狂,不爱就坚强。

减肥第三天

体重    BB前113.5     BB后112.8

今天体重貌似轻的不多.

早餐               两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 几块牛肉

午餐             番茄炒鸡蛋 生菜炒肉

晚餐             同午餐

减肥第二天

早晨 体重114.2KG  BB后114.0KG 比昨天轻了1KG

早餐               两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 几块牛肉

午餐             番茄炒鸡蛋 生菜炒肉

晚餐             同午餐

 

晚上测尿酮值  直接三个+了 应该是开始分解脂肪了。  还不错 1天2斤  目测往后一天会减的更多。期待!~

减肥第一天

早晨起来    测体重115.6  BB后115.3

 

早餐

两个 煎鸡蛋  一杯豆浆 2块牛肉  感觉吃的 还行。

 

午餐

番茄炒鸡蛋 生菜炒肉

 

晚餐 同午餐 分量大了一些。

减肥开始前

明天 开始正式减肥,目前体重应该在117.2Kg  身高178cm   理想体重72Kg  目标体重80Kg  计划4个月完成。

第一阶段 预计需要一个月  第二阶段大概2-3个月   其余时间为保持阶段。

 

加油 come on!~

减肥计划清单

必备物品:
1.深海鱼油                                169 大洋       地址

2.善存多维片                           69 大洋          地址

3.尿酮试纸 x2                         22.41 大洋    地址

4.厨房电子秤  (5Kg/1g)       31.8 大洋    地址

总计  228.41 大洋

 

麦吉减肥一期准备物品,好多减肥成功的,这个减肥方法看上去更科学一点。等东西一到就开始。

原地满状态复活

三年后,终于我的Blog又再次复活了。。。只可惜没了备案。

戒烟,减肥正式提上日程,爱生活爱自己.

今天终于拉着桥哥 开始跑步,哇,跑步的感觉真不错啊。

跑步 想问题一直是我的习惯,一不留神感觉就跑到地方了,不过跑步减肥的感觉真的很想死,一点点都不想跑了,但是你还要硬撑下去,不能停,挺能锻炼人的意志的。

准备连续跑上三个月,把身上的肉给减下去 顺便戒烟。

目前体重 105.5kg,跑半程下来应该可以减掉1KG的样子哦(包括出的汗)

老老实实的跑步,老老实实的戒烟。


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